Hvorfor er jeg svakere selv om jeg trener mer?

Hei

Hvor sterke vi er handler ikke bare om treningen vi gjør, genene våre har veldig mye å si her. Og særlig i den alderen dere er nå, er det veldig stor forskjell på de som har kommet langt i den kroppslige utviklingen/puberteten andre. Derfor vil det kunne være store forskjeller i fysisk styrke, og du kan være svakere selv om du trener mer. 

Men du vil nok merke at du blir sterkere etterhvert som du vokser, og det at kroppen din blir vant til å trene nå gjør at du kan ha fordeler senere, for nå får du særlig effekter på koordinasjon og øver opp samarbeidet mellom musklene og hjernen. 

Jeg skjønner at du blir påvirket av det de andre jentene sier, men samtidig må du rett og slett ikke bry deg om det. Det viktigste er at du har det fint med trening, og har en kropp som fungerer. 

Håndbak er en spesifikk øvelse hvor du bruker overarmsmusklene og skuldre, blant annet. Den mest effektive måten å trene på det er nok å rett og slett øve på håndbak. Men øvelser hvor du bruker overkroppen vil kunne påvirke noe. Eksempler på dette er pushups og chins/kroppshev ved bom. 

Men som sagt anbefaler jeg deg å ikke henge deg opp i hvor sterke de andre er, men heller som du gjør, og gjøre øvelser for hele kroppen, ikke kun deler av den. 

Les mer om styrke og kroppslig utvikling, samt hvordan genene påvirker trening i artiklene under. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no