Jeg er livredd for at jeg har for mye fett på kroppen, hva tenker dere?

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du ikke har fått tilbake menstruasjonen når du har gått mye ned i vekt og trener mye. Menstruasjonen er et godt tegn på om kroppen til en ung jente har det bra eller ikke. Tap av menstruasjon betyr at kroppen din ikke har fått eller får den næringen den trenger. 

For å trene og bli sterkere er det viktig at du spiser nok mat slik at kroppen din kan bygge muskler og utvikle seg normalt. Når man spiser for lite vil kroppen begynne å tære på seg selv og den vil spise fra kroppens muskler, også hjertemuskultauren vil svekkes. 

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleir og foreldrene dine. Du trenger støtte til å spise nok mat regelmessig. Jeg anbefaler deg å lese på sunnidrett.no sine nettsider om å spise smart når man trener. Disse nettsidene kan du se på sammen foreldrene dine slik at de kan støtte deg til å ta gode valg når det gjelder å få nok næring. Dere kan også ta det nettbaserte kurset Idrettsernæring modul 1 inne på min idrett sine nettsider. 

Vekten din er normal og du skal derfor ikke ned i vekt. Du har mange strevsomme tanker om egen kropp som ikke stemmer med virkeligheten. Jenter skal ha mere fett på kroppen enn gutter og puberteten endrer kroppens fasong. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine for deg å lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier