Jeg veksler mellom å spise lite og mye. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei, jeg er 164 cm høy og veier 65 kg. Jeg trenger virkelig noen råd på hvordan jeg kan fikse opp i det jeg har gjort. Jeg har kommet i en sirkel som starter med at jeg spiser 1200 kcal, og neste dag overspiser jeg eller binger på mat helt opp til 4000 kcal. Jeg er livredd for å gå opp i vekt siden jeg har gått ned 7 kilo allerede. Hvis jeg ikke teller kalorier (som jeg har prøvd før) går jeg enten opp i vekt, eller blir så engstelig for å ha spist mer enn jeg "trenger" at jeg ikke klarer å konsentrere meg. Jeg tror jeg begynner å bevege meg inn i en spiseforstyrrelse, men jeg føler meg aldri "syk nok" til å snakke med noen om mat. Jeg hater å overføre mine problemer på andre og å være til bry. Jeg er jo overvektig og "feit" som jeg har blitt kalt, så jeg er litt redd for at folk vil tro jeg er en "drama Queen" hvis det viser seg at jeg har en spiseforstyrrelse og jeg forteller om det. Hva kan jeg gjøre? Jeg har hatt det sånn siden jeg var 9-10 år.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din. Du trenger hjelp til å komme ut av denne sirkelen du beskriver. Helsepersonell bør følge deg opp og undersøke om du har fått en spiseforstyrrelse. Du beskriver handlinger og tanker som ligner veldig på en spiseforstyrrelse.

Når man spiser lite en dag vil hjernen og kroppen si ifra med å bli stresset og veldig sulten. Det er derfor nødvendig å spise regelmessige måltider gjennom hele dagen. Du kan i denne artikkelen lese mere om hva som skjer om du spiser for lite: Dette skjer med kroppen om du spiser for lite.

Du trenger å snakke med en voksen om spisemønsteret ditt og tankene du har om egen kropp. Du trenger støtte og hjelp til å få det bedre med deg selv. Kan du fortelle om dette til foreldrene dine? De kan støtte deg til å spise regelmessig eller bli med deg til helsesøster eller fastlegen din. En ungdom skal ikke slanke seg uten hjelp av foreldre og helsepersonell. Det er fordi slanking kan føre til spiseforstyrrelser om man ikke er forsiktig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 18.3.2019

Oppdatert: 18.3.2019