Sover jeg nok?

Hei

Ja søvn er viktig. Å sove 3,5 til 4 timer om natten er for lite for de fleste ungdommer. Sover du mer i helgene? Eller sover du noe på ettermiddagene?

Søvnmangel hos ungdom kan vise seg på andre måter enn at man føler seg trøtt. Man kan bli ukonsentrert, ustabil i humøret, lettere smittet av influensa eller andre infeksjonssykdommer, hodepine, økt matlyst og andre plager.

Søvn er viktig for både den fysiske og den psykiske helsa. Å være uthvilt virker også inn på hvordan man har det sammen med venner og andre mennesker i hverdagen. Søvn er dessuten viktig med tanke på skoleprestasjoner.

Noen er våkne og opplagte om morgenen selv om de sover lite om natten. Det viktigste er hvordan du fungerer i hverdagen. Hvis du føler deg frisk og har overskudd til å klare dagliglivets krav med tanke på skole, bidra i familien og har det fint sammen med venner så er det kanskje greit at du sover så lite om du beskriver. Søvnmangel over tid kan føre til sykdommer i voksenalder. Det er vanskelig å si hvem som kommer til å utvikle sykdommer om noen år på grunn av søvnmangel i ungdomsalderen. Så hvis du klarer å sove litt mer enn det du skriver så er det fint. En natt innimellom med lite søvn er sannsynligvis uproblematisk og helt OK. Se mer informasjon om søvn på Helsenorge.no og i vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no