Sover ni ti timer. Sover jeg for mye?
Jente, 13
Hei, jeg er 13 år og jeg tror jeg sover FOR mye! Jeg sover i ca 9-10 timer hver natt og jeg våknet med hodepine og er mye sliten og trøtt, jeg trener en del, men jeg legger merke til at når jeg sover 7-8 timer er jeg mye mer uthvilt en til vanlig! Sover jeg for mye?
Svar
Hei
Ungdom trenger mer søvn enn voksne. Søvn er viktig, spesielt hvis man trener mye. Ungdom trenger mellom 8,3 og 9,2 timer søvn per natt. Jeg tenker at ni ti timer høres bra ut. Du bør i alle fall få ni timer søvn siden du også trener mye.
Det kan hende at du får hodepine hvis du sover tungt. Jeg vil anbefale deg at du har et vindu på gløtt. Hvis det er "tung" luft på soverommet så kan det også føre til at man får hodepine.
I utgangspunktet høres det ut som du får bra med søvn, og den søvnen du trenger. Jeg vil ikke anbefale deg å kun sove 7 timer. Det er litt for lite til at du er i vekst og i tillegg trener en del.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 11.4.2021
Oppdatert: 11.4.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål