Hvordan sove lengre om morgenen ?
Jente, 14
Jeg har slitt i det siste med at jeg våkner opp mellom klokken halv 6 og 7. Dette er noe jeg ikke har pleid å gjøre, det har kommet de siste ukene. Jeg legger meg mellom 10-11 på kvelden. Selv om jeg våkner av meg selv er jeg ikke uthvilt, men greier ikke å sovne igjen. Hvorfor skjer dette og hva skal jeg gjøre for å kunne sove lengre?
Svar
Hei
Hvis du legger deg 22.30 og våkner kl 06.30 har du sovet 8 timer sammenhengende. Det er ganske bra. Man anbefaler ca 8-9 timer søvn for ei på din alder.
Kanskje har du også hatt noe mindre behov for søvn pga en annerledes hverdag nå hvor skolene har vært stengt og mindre sosialt liv, enn når det ikke er Corona restriksjoner.
Det er mulig dette vil regulere seg selv nå, hvor hverdagen begynner igjen.
Obs å også ha lystette gardiner. Mange våkner når dagslyset kommer tidlig på morgenen.
Lykke til !
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 11.5.2020
Oppdatert: 11.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål