Jeg klarer ikke få orgasme. Aldri fått det med tidligere partnere.

Hei jente 16 år. 

Det er vanlig at man ikke får orgasme med en partner hvis man ikke får det alene. En partner kan ikke "gi" orgasmen. For å få orgasme med partneren må du lære deg å få orgasme alene. 

Grunnlaget for å nyte er seksuell tenning. Du må altså bli ordentlig seksuelt tent for å få orgasme. Tenk gjennom hva det er som tenner deg. Det en tenner på, seksuelle fantasier, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikler de, og legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Her kan du øve for deg selv.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. I de vedlagte artiklene finner du informasjon om hvordan du kan stimulere kjønnet ditt. 

Hvis du har god kontroll på musklene i bekkenet, kan du vekselvis stramme og slappe av musklene. Da øker trykket mot hele klitoris, og orgasmen kan komme lettere. Se artikkelen om ikke å få orgasme når man har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. 

Mange jenter beskriver at de må konsentrere seg kun om seg selv, gå inn i sin egen "boble", glemme alt utenfor og gi seg over til nytelsen. Dette kan du øve på. 

Når du har lært deg å få orgasme alene, kan du vise partneren hva som skal til. Du kan holde over hans finger og føre de, eller du kan onanere foran ham. 

Vedlagt er også en artikkel om samleiestillinger. CAT stillingen kan dere også prøve når det passer. 

Snakk med partneren. Du kan vise ham dette og artiklene. Dere kan lese de sammen og snakke om det dere leser. Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet. 

Hvis du fortsetter å streve, kan du snakke med helsepersonell på helsestasjon for ungdom. Hvis du bor i eller rundt Oslo, kan du ta kontakt med ungdomsklinikken Sex og samfunn. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no