Er det farlig at jeg har drukket 1-2 energidrikker daglig i ett år?

Hei!

Du kan ikke dø av å drikke energidrikker daglig.

Det er ikke sunt å drikke energidrikker hver dag. Hvis du velger energidrikker som inneholder sukker, så får du i deg for mye sukker om dagen om du drikker to energidrikker. Dessuten anbefaler vi at man skal unngå sukkerholdig drikke som brus og energidrikk. Det er bedre å velge sukkerfrie alternativer i så fall.

Energidrikk har et høyt koffeininnhold. Desto yngre man er, desto dårligere tåler man koffein. Du som er 20 år tåler koffein mye bedre enn en 13-14 åring. Men det er allikevel mye koffein å få i seg å drikke 2 energidrikker på én dag. Spesielt om de kommer etter hverandre. Drikker du kaffe i tillegg blir det veldig mye koffein. Et høyt koffeininntak kan gi uro, konsentrasjonsproblemer og søvnproblemer. 

Noen tåler koffein dårligere enn andre, så hvis man merker at man blir veldig urolig og får søvnproblemer av energidrikker/koffein, så bør man unngå det. Blodtrykket og pulsen kan også øke av mye koffein.

Hvis du er blitt avhengig av koffein vil det være mye sunnere for deg å drikke kaffe. Noen kopper kaffe om dagen (for voksne) er faktisk sunt, i motsetning til energidrikker som ikke bidrar med noe sunt. De gangene du velger energidrikker bør det være sukkerfri type.

Les mer:Energidrikker

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no