Hvor mange energidrikker kan jeg drikke i uka?
Jente, 13
Hei eg er ei jente på 13år veier 52,3kilo og er sirka 1,59cm Eg lurer på og hvor mange energidrikker man kan drikke i uka og om det er farlig med litt for mange. Er eg for ung for å drikke det.
Svar
Hei!
Desto yngre man er, desto dårligere tåler kroppen energidrikker. De fleste 13-åringer tåler energidrikker dårlig.
Når du veier 52 kg kan du drikke 52 x 1,4 mg koffein per dag. Det blir til sammen 73 mg koffein. I én liten energidrikk (250 ml) er det 75 mg koffein. Det betyr at hvis du drikker en liten energidrikke, så er du innafor anbefalingene, men drikker du en stor eller mer enn én, så får du i deg for mye koffein. Husk at det også er koffein i te, kaffe og cola/pepsi, som også teller inn i den totale mengden man kan innta på en dag.
Det er ikke noe positivt for kroppen å drikke energidrikker, uavhengig av koffeinet. Det er veldig surt for tennene, noe som kan gi syreskader. De fleste varianter inneholder også mye sukker, noe som kan gi hull i tenner og overvekt.
Energidrikke om kvelden kan føre til at du ikke får sove, så det må du være klar over.
Les mer om energidrikker i artikkelen under svaret.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 27.10.2020
Oppdatert: 27.10.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål