Er det farlig å drikke en Monster energidrikk hver dag?

Hei!

Energidrikk har et høyt koffeininnhold, og mange varianter inneholder også mye sukker.

Hvor mye koffein hver enkelt av oss tåler er individuelt. Desto ynger man er, desto mindre tåler man. Du som 15-åring bør ikke drikke energidrikker daglig. Det kan hende du vil oppleve bivirkninger av å drikke energidrikker: uro, rastløshet, hjertebank, høyt blodtrykk, konsentrasjonsproblemer og søvnvansker. Desto oftere og mer man drikker, desto større sannsynlighet for at man vil oppleve slike bivirkninger.

Det andre er altså sukkeret. Velger du en sukkerholdig type så får du i deg veldig mye sukker for hver energidrikk du inntar. Det kan på sikt gi overvekt, og det kan gi hull i tennene. Det går også på bekostning av andre viktige næringsstoffer som kroppen din trenger. De gangene du velger energidrikk bør du ta e sukkerfri variant. Energidrikk blir som brus når det kommer til sukkerinnhold, og vi anbefaler jo alle å unngå brus på hverdager.

Hvor farlig det er for deg å drikke 500 ml energidrikk en dag kommer an på hvor mye du veier. Desto lavere vekt man har, desto mer bivirkninger kan man få. De fleste bivirkningene kommer imidlertid der og da, så nå i ettertid er det ikke farlig for deg. Kanskje opplevde du litt rastløshet eller problemer med å sove de dagene du drakk energidrikk?

Les mer om energidrikker og koffein til barn og ungdom på denne siden. Her kan du også regne ut hvor store doser som er farlig for deg (ut i fra vekten din).

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no