Er det farlig for meg å drikke energidrikke?

Hei!

Om energidrikker er farlig eller ikke, kommer an på mengden man inntar. Energidrikker inneholder koffein, og et stort koffeininntak kan være uheldig for enkelte. Desto yngre man er, desto dårligere tåler kroppen store mengder koffein, og man kan oppleve ubehag som: rastløshet, uro, hjertebank, konsentrasjonsproblemer og søvnproblemer. I noen få tilfeller så ser man at unge får hjerteproblemer av mye koffein, dette er sjeldent.

Som 16-åring vil det ikke være farlig å få i seg litt koffein fra energidrikke av og til, det skal du ikke være redd for. Det er jo koffein i kaffe også. Ulempen med energidrikke er at det er mye koffein på liten mengde, og det er mye sukker (med mindre man velger en sukkerfri variant). Alt sukkeret er heller ikke noe gunstig, som du sikkert skjønner.

Om du drikker en energidrikke en sjelden gang så har ikke det noe og si, men desto sjeldnere, desto bedre. Og opplever du ubehagelige symptomer av koffein, kan det være greit å unngå det.

Les mer om energidrikker her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no