Føler meg dårlig av energidrikk, og kjenner på press for å drikke det!

Hei!

I energidrikke så er det koffein, og hvis du drikker en hel boks (500 ml) så får du i deg mye koffein, mye mer enn det kroppen din har godt av. Det kan gi bivirkninger som uvelhet, rastløshet, kvalme, uro, søvnproblemer. Det kan godt være at det ubehage du kjente skyldes energidrikken. Det er også mye sukker i de fleste energidrikker, og det å drikke så mye sukker på en gang kan også gjøre at man blir kvalm.

Det er leit å høre at du kjenner på et press til å drikke det. Vi anbefaler jo at 13-åringer ikke drikker energidrikk, fordi det blir for mye koffein. Alt for mye koffein kan være helseskadelig, les mer om det her.

I løpet av ungdomstida vil man flere ganger kjenne på et press til å gjøre noe som man ikke er komfortabel med. Kanskje dette er første gang du kjenner det slik? Det gjelder å følge sin egen magefølelse og stå imot slik press, dette kan være en god trening til å bli god på nettopp det. Det er kanskje blitt trendy å drikke energidrikker, men det er ikke sunt og det går nok over etter hvert. Du skal ikke føle deg mindre tøff av å ikke drikke det, faktisk er det motsatt, det å stå imot presset og bare ikke bry seg om slikt er det som er tøft, og det vil nok de andre guttene i klassen din skjønne etter hvert. Du kan jo bare si til de at du ikke liker smaken? At det smaker for søtt? Jeg ville gått for en ganske avslappet holdning til det, altså ikke gjøre det til en stor sak, bare si at du ikke liker smaken spesielt godt, og foretrekker vann i stedet.

Jeg legger ved et par artikler som du kan se på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no