Burde eg snakke med noen om dette eller er det noe jeg selv kan gjøre?

Jente, 17

Hei, eg sliter litt med sosial angst, men vet ikke om eg sliter nok til at det er enn god nok grunn til å kontakte lege eller noen andre. Jeg har ikkje den største angsten, men sliter mye med å holde en samtale når jeg er alene med noen jeg ikkje føler meg komfortabel med og når eg er i mindre grupper og skal jobbe med noe da eg må snakke mye. Eg sliter også med å holde blikkkontakt og begynner å svette, får ujevn og tung pust, blir rastløs osv. Eg får også angst når eg går alene i gater osv. Eg føler Jeg er i perioder veldig nedenfor og føler meg ofte veldig ensom. Dette har mye å gjøre med dårlig selvbilde noe som igjen skyldes angsten som ofte hindrer meg i å gjøre ting eg vil. Eg er også veldig ensom da jeg føler jeg ikke kan snakke med noen om dette fordi jeg ikkje klarer det. Eg vet eg kan snakke med mamma eller helsesøster, men føler eg bare klager eller er til bry. Burde eg snakke med noen om dette eller er det noe jeg selv kan gjøre med angsten? Takk for svar :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år

Jeg forstår at det ikke er så lett for deg og at du strever en del nå.

Ut fra det du skriver, så tenker jeg ikke at du skal være alene med såpass vonde tanker og følelser. Du bør snakke med mamma og oppsøke helsesykepleier, og be om hjelp og støtte.

Moren din kan forhåpentlig tilby deg god omsorg og støtte, og det er noe jeg tenker at du trenger nå. Vit at du ikke er til bry, og at det er viktig å koble på mamma nå - så hun kan passe ekstra godt på deg nå.

Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom er hjelpetilbud som du kan benytte deg av, og jeg tenker det er viktig at du gjør det nå. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger for å få det bedre med deg selv. De kjenner til mange gode hjelpeteknikker som jeg tenker du bør teste ut med god støtte rundt deg. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg har lagt ved flere fine artikler til deg, og der finner du gode råd som jeg ber deg om å teste ut.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 26.3.2019

Oppdatert: 26.3.2019