Blir kvalm når jeg spiser frokost og lunsj, hvorfor?

Hei!

Det er ikke så lett å svare på hvorfor du blir kvalm av å spise frokost og lunsj, men her er noen mulige årsaker:

• Matlysten svinger i perioder. Har man det vanskelig, er lei seg, bekymret eller sint så kan matlysten bli dårlig, og man kan reagere med å bli kvalm eller ikke ha lyst på mat. Les mer om matlyst her.
• Noen er ikke så glad i mat tidlig på dagen, og blir litt uvel av det rett og slett. Allikevel er det viktig å spise noe, allerede fra frokost av. Noe mat er lettere å få i seg når man er kvalm eller har dårlig matlyst, den maten har jeg tipset om i artikkelen om matlyst. Hva med å forsøke noe av det?
• Hvis man har et vanskelig forhold til egen kropp og utseende, kan man reagere med å bli kvalm når man spiser. Hvis du kjenner på ubehagelige følelser rundt egen kropp vil jeg råde deg til å snakke med helsesykepleier om dette

Trening kan gi bedre matlyst, så hvis du ikke driver med det vil jeg råde deg til å få inn regelmessig fysisk aktivitet i hverdagen. Enten ved å delta på en fritidsaktivitet, eller ved å trene på egen hånd, slik som å sykle eller jogge. Man kan også trene styrke hjemme, jeg legger ved en artikkel.

Om ikke noe av dette kan forklare kvalmen din, og du opplever at det ikke går over i løpet av en uke eller to, så vil jeg råde deg til å prate med enten helsesykepleier (helsesøster) eller fastlegen din om dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no