Jeg sliter med kroppspress, vil ikke dusje naken på skolen.

Hei jente 13 år. 

Ungdom i dag kan oppleve et stort kroppspress. Hvis man sammenligner seg med andre vil man finne ulikheter. Det er arvelig bestemt! Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

Vi her på ung.no kan ikke legge opp en individuell trenings og kostholds-plan plan for den enkelte. Hva som skal til er forskjellig fra person til person. Men jeg legger ved noen artikler som kan være til hjelp for deg. 

Det er flott at du trener. Da får du muskler. Du kan trene styrke og også løpe, hvis du liker det. Løping gir spenst og god kondisjon slik at du orker mer. Det å delta i gym i tillegg til trening, er bra. 

I stedet for å drikke juice, iste og brus kan du drikke vann når du er tørst. Du kan også la være å spise chips og godteri. Spis vanlig mat.

Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier på skolen om dette. Helsesykepleier kan gi informasjon om et sunt kosthold og også trening. Helsesykepleier kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte. 

Hvis du er ute får du mer farge i ansiktet. Men solen er sterk nå på våren og det er viktig å bruke solkrem. Man blir brun selv om man bruker solkrem. 

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne.

Vær glad i deg selv! Snakk fint til deg selv. Da vil du få det så mye bedre. 

Snakk med de hjemme og helsesykepleier.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no