Jeg ender ofte opp med nye skader på fotballen.
Gutt, 15
Hei Jeg spiller mye fotball, og er i bra form + at jeg varmer opp ordgentlig og tøyer ut bra. Jeg ser alltid ut til å ende opp med strek eller noen form for skader. Er det en grunn til at det spesifikk skjer med meg?
Svar
Hei Gutt, 15 år!
Det er kjempebra at du ønsker å legge inn tiltak for å holde deg skadefri. Det smarteste du kan gjøre er å legge inn styrkeøvelser slik at kroppen din er best mulig rustet til påkjennen du har på fotballen.
Forebygging er viktig også etter at man først har fått en skade. Hvis man først har pådratt seg en skade, øker risikoen betraktelig for at den kommer igjen.
På skadefri.no og på gratis-applikasjonen «skadefri» finner du treningsvideoer som forebygger skader. Søk gjerne opp spesifikke øvelser for fotball.
Dersom du har spesifikke skader som kommer tilbake er det lurt å oppsøke en fysioterapeut som kan veilede deg og komme med konkrete tips og øvelser rettet mot dine behov.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.4.2019
Oppdatert: 5.4.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål