Hvilke øvelser er gode for ankelskader?

Hei!

Generelt anbefales balanse- og stabilitetsøvelser både som forebygging av ankelskader, og for opptrening etter slike skader. Hvilke øvelser man bør gjøre om hvor mye man skal trene vil avhenge av type skade, og hvor langt du er kommet i tilhelingsfasen.

Vi her på ung.no kan bare gi generelle råd, og hvis du har en ankelskade og ønsker spesifikke råd for den, kan det være lurt å ta kontakt med en fysioterapeut som kan undersøke deg.

Men du finner også god informasjon om forebygging og opptrening av ankelskader, samt programmer og øvelser på skadefri.no sine sider, så ta gjerne en kikk her og.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no