Ankelen min hovner opp etter trening, og det er 2 uker siden skaden.

Hei!

Uten å vite hvilken skade du har hatt er det vanskelig å gi deg konkret råd. Du skriver heller ikke noe om ankelen din er smertefull? Eller er den kun hoven? Det er ikke unormalt at ankelen kan være hoven ganske lenge etter en skade, men dersom du opplever at du også har smerter og symptomene ikke blir bedre kan det være lurt å få det sjekket opp av fastlegen din eller en fysioterapeut slik at du får tilpassede øvelser.

Etter en ankelskade er det lurt med opptrening. Her er generelle tips til opptrening: Trening for ankel

Hilsen fysioterapeuten, ung.no