Har vondt i anklene, hva bør jeg gjøre?
Jente, 15
Hei Så jeg spiler håndball og har begynt å få vondt i ankelen når jeg jobber med side jobbing og å flytte meg veldig fort fram og tilbake. Dette har skjedd før og jeg har bare teipet det igjen, men nå har det skjedd så mange ganger at jeg egentlig bare lurer på om det er smart å kansje ta en liten pause til det går over eller er ikke det viktig. Det som vi trener nå er også hva som gjør at det gjør vondt så det er også derfor jeg lurer. også hvor lang pause burde jeg da isåfall ta.
Svar
Hei!
Så leit at du opplever smerter.
Det høres lurt ut å gjøre noe mer med dette siden det er så vondt!
Det er vanskelig å svare deg på det du lurer på uten å ha undersøkt ankelen din, dessverre. Vi i ung.no er pålagt å ha undersøkt skadet kroppsdel før vi kan gi slike råd. Derfor anbefaler jeg deg å få ankelen sjekket av en fysioterapeut som kan gi deg råd om eventuell pause eller øvelser som kan hjelpe. Kanskje treneren din også kan gi deg noen gode råd?
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 31.8.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål