Jeg liker ikke meg selv. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Du er ikke alene om å ha det slik!  Jeg syns det er så fint at du kan spørre om råd!

Du er i en alder hvor du skal utvikle deg og finne din identitet. Det skjer mye på innsiden av deg og på utsiden. Følelser kan bli intense og man kan føle at man kanskje mister seg selv og kontrollen noen ganger.

Jeg tror at kanskje din opplevelse av deg selv ikke trenger å være helt riktig men at du blir selvkritisk fordi du gjør noe annerledes.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din om det du forteller til oss. Ved å få hjelp til å sortere i tanker og følelser så vil du forstå deg selv og dine reaksjoner bedre. Vi trenger ofte andre for å gi oss tilbakemeldinger på hvordan vi er. Dersom ingen sier noe eller gir deg noe  oppmerksomhet på det så  er det mest sannsynlig ikke et problem.

Det å lære seg å kjenne på følelser, som f eks tristhet, er vanskelig. Forsøk og legg merke til når du blir trist og kjenn hvordan følelsen kjennes ut i kroppen. Ved å gi den tid så vil du kanskje også få til å gråte. Gråte er sundt!

Når man ikke kjenner etter på følelsene så kan man bli urolig og finne på mye rart og da undertrykker man ofte følelsen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg også.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier