Jeg har følt meg nummen og litt tom i lengre tid

Hei!

Så fint at du skriver inn til oss.

Jeg forstår at du er bekymret over å ha det sånn og lurer på hva du kan gjøre for at dette skal gå over.

Man reagerer forskjellig på stress og vanskelige situasjoner, som du nevner å stå overfor vanskelige valg eller miste nære venner. Det å stå overfor store valg, som har konsekvenser for lang tid fremover, kan være vanskelig for mange! Og det å miste venner kan være svært sårt og vanskelig. Noen kan kjenne på frustrasjon, tristhet, frykt og uro. Det er heller ikke så uvanlig når en føler seg overveldet at det er som om alle følelser blir dempet eller "forsvinner", at det både er mindre av tristhet og sinne, men også glede og gode følelser. En kan kjenne seg tom eller nummen som du nevner, og føle seg mer likegyldig til ting som skjer. Da er det ofte sånn at følelsene ikke egentlig har forsvunnet. Men dette kan være sinnets måte å beskytte oss på når vanskelige følelser er så overveldende at vi ikke vet hvordan vi skal håndtere det, og derfor "undertrykker" eller skrur ned/av følelsene.

Hvis dette varer over tid, som flere uker eller måneder, kan det være sånn at en har utviklet symptomer på depresjon/fått en depresjon. Mange tenker kanskje at deprimerte mennesker er tydelig preget av tristhet og gråter lett, men det er slett ikke tilfelle for alle. Noen er mer irritable enn triste, og mange kan oppleve at fravær av glede og en følelsesmessig tomhet er det som preger dem mest. Andre symptomer kan være mindre energi/mye trøtt, mindre interesse for ting en pleide å like, vansker med søvn eller matlyst, konsentrasjonsvansker og negative tanker om seg selv og egen verdi, om verden/livet og om fremtiden. Kjenner du på noen av disse symptomene?

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen om hvordan du har det og å oppsøke hjelp, særlig hvis du kjenner deg igjen i symptomene ovenfor eller har andre plager og sliter med å fungere som før i hverdagen. Det kan være: Foreldre, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Du kan også bestille en time hos fastlegen for å snakke om det. Fastlegen kan hjelpe deg å finne hvor du kan få best hjelp, f.eks samtaler ved lavterskel tilbud om psykologsamtaler i kommunen eller ved henvisning til BUP - Psykisk helsevern for barn og unge.

Jeg vil også oppfordre deg til å ikke være for mye alene. Ofte kan det gjøre at vonde tanker eller følelser vokser seg større. Er det noen ting du liker å gjøre, eller tidligere likte å gjøre? Prøv å se om du kan gjøre mer av dette, selv om det kanskje ikke frister. Og å omgås med mennesker du føler deg vel med og trives med. Om du ønsker å få tilbake vennskapet med vennene som du har mistet, kan du prøve å ta initativ til en samtale eller skrive til dem? Om en har hatt en krangel, kan det ofte være vanskelig å være den som tar initiativet til kontakt igjen og være den første som sier unnskyld, men det er mye som kan ordnes opp i ved å snakke sammen, oppklare misforståelser og si unnskyld til hverandre! Når det gjelder valget du står overfor, så er det sånn at de fleste valg kan gjøres om på om det blir helt feil. Om en f.eks flytter til et sted eller begynner på en utdanning som ender opp med å bli noe en ikke trives med, er det lov å avslutte og begynne på noe nytt! Livet er langt og det kan ta tid å finne ut av hva som er riktig for en.

Jeg har tro på at du vil komme til å få det bedre! Ønsker deg lykke til videre.

Med vennlig hilsen psykologen