Jeg sliter med noe psykisk, men vet ikke hva det kan være..

Jente, 17

Hei Jeg sliter litt med noe psykisk men vet ikke hva det kan være. Jeg trives ofte med folk og er ute nesten hver helg med venner og har det gøy, men noen ganger hvis jeg skal noe kjenner jeg at jeg sliter skikkelig med å komme meg av gårde. Jeg vil bare være hjemme i senga mi alene. jeg pleier å komme meg av gårde allikevel, men når jeg er der går jeg konstant rundt med frysninger i kroppen, vondt i ryggen, «glemmer» å puste på et vis, og vil egentlig bare gråte. Som regel går jeg rundt og later som ingenting, men inni meg føles det som om jeg kveles. Det har hendt at jeg bare har brutt sammen på do på skolen. Jeg har ikke greid å rydde ordentlig på rommet mitt siden jul, siden hver gang jeg prøver blir jeg helt utmattet og vil bare legge meg igjen. Vet ikke hva jeg skal gjøre fordi det kommer til så tilfeldige tidspunkt og uten forvarsel hele tiden. Finner ikke noe mønster eller noe. Kan like gjerne skje på en skoledag som i en ferie liksom. Hva kan være grunnen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år!

Jeg kan dessverre ikke vurdere noen diagnose basert på en melding, men et du beskriver høres ut som det plager deg og at det har gjort det en stund. Det er plagsomt når en har det slik, men heldigvis finnes det god hjelp å få og mye en kan gjøre selv.

Å snakke om det som er vanskelig gjør at vi får bedre oversikt. Foreldre er ofte gode støttespillere og kan være til god hjelp når man har det vanskelig. Man har behov for litt ekstra omsorg og kjærlighet i slike situasjoner. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg med kartlegging og finne måter å jobbe med dette på. En time hos fastlege kan også være lurt.

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy en kan bruke når en skal jobbe med følelser. Kanskje trenger du starte litt detektivarbeid i egne følelser. Du kan for eksempel bruke hjelpehånden for å undersøke følelser rundt det å skulle gå på besøk? eller hva er det som er vanskelig med å få gjort unna rydding? Hva trenger du for å føle deg trygg? Hva er du redd for? Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig når man merker det blir vanskeligere. For at hjernen vår skal jobbe bra trenger den hvile og energi. Mange liker å trene hardt, men for andre er rolig spasertur i frisk luft nok.

Det viktigste er å tørre å snakke om det som er vanskelig. Husk du skal ikke klare dette alene!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 7.4.2019

Oppdatert: 7.4.2019