Blir jeg tykkere av å spise godteri tre dager i påska?

Hei!

Det er lov å skeie ut litt ekstra i påska. Men det er fint å sette noen begrensninger, slik at ikke hver eneste dag blir en "fest". Påska er jo ganske lenge for mange, og hvis man skeier ut med godteri hver dag kan man risikere å legge på seg.

For å legge på seg 1 kg fett må man være ca 7000 kalorier i overskudd over en sammenhengende periode. Det betyr at hvis du spiser 500 kalorier "for mye" i tre dager, så vil du ikke legge på deg noe særlig. Mest sannsynlig vil du ikke legge på deg i det hele tatt, fordi kroppen skrur ofte opp forbrenninga når man spiser mer, og kanskje skal du på skiturer eller være ute og gjøre noe annet som gir det mer fysisk aktivitet? Når man er mer fysisk aktiv så øker forbrenninga, og man kan spise litt mer.

Ikke vær bekymret for å legge på deg av å spise litt ekstra i påska. Og husk at du som 13-åring skal legge på deg i årene fremover. Det er ikke bra å legge på seg av godteri, men du må ikke være så bekymret for vekt og kalorier, fordi du skal vokse og utvikle deg. 

Kos deg på hytta med god samvittighet! Og pass på å få inn litt fysisk aktivitet også.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no