Er 900-1200 kalorier om dagen for lite?

Hei!

Jeg synes absolutt at 900-1200 kalorier om dagen er for lite. De fleste jenter din alder trenger rundt 2000-2500 kalorier. Jeg skjønner at det er vanskelig for deg om du har et vanskelig forhold til kropp, men da vil jeg råde deg til å prate med noen fagpersoner om dette.

Spiser du så lite som du skriver, så vil det bare resultere i at du får veldig lav forbrenning, og lettere legger på deg om du skeier ut. I tillegg kan det gi mangler på næringsstoffer.

Les mer: Dette skjer med kroppen om du spiser for lite. 

Du vil ikke gå opp i vekt om du skeier ut med 200-500 kalorier noen dager i uka, når kaloriinntaket i utgangspunktet er så lavt. De fleste som har et normalt kaloriinntak tåler å skeie ut 1-2 dager i uka uten å legge på seg, det er ikke noe man skal være bekymret for. Men hvis man spiser veldig lite mat over lang tid, så tåler man mindre før vekten går oppover (fordi forbrenningen blir lav). 

Som sagt, dette høres ikke bra ut for kroppen og helsa di, så jeg håper du vil begynne å spise mer, og prate med noen om hvordan du har det.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no