Kan jeg ha lagt på meg 3,5 kg i løpet av påsken?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er helt normalt at vekten svinger med opptil et par kilo fra dag til dag og uke til uke. Dette skyldes vanligvis først og fremst væske og kommer an på faktorer som blant annet hva og hvor mye du har spist og drukket, hvor fysisk aktiv du har vært, hvor i menstruasjonssyklus du er osv.

For å legge på seg 1 kg fett må man spise 7000 kalorier mer enn man forbrenner. Dette er mye og sannsynligheten for at du har klart å legge på deg 3,5 kg i fett ved å kose deg litt ekstra i påsken er liten.

Jeg er enig med deg at man må kunne kose seg litt ekstra i påsken helt uten at man skal ha dårlig samvittighet for det! Jeg vil derfor anbefale deg å la påsken og vekten ligge og heller fokusere på det å ha et sunt kosthold fremover, samt å være i daglig fysisk aktivitet.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig, eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din for en prat. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no