Går jeg opp i vekt etter å ha spist en hel brownie?

Hei!

Om du går opp eller ned i vekt handler om det totale kostholdet ditt i forhold til hvor aktiv du er. Å overspise brownies eller annet snop en gang innimellom vil ikke påvirke vekten din så lenge du ellers er flink til å spise sunt og variert og er i daglig fysisk aktivitet.

For å legge på seg 1 kg fett på en dag må man spise 7000 kcal mer enn man forbrenner. En hel pose med Toro brownies inneholder i overkant av 4000 kcal og er altså ikke alene nok til gi denne vektøkningen.

Skjer overspisingen imidlertid ofte, vil vekten også gå opp. Det er likevel viktig å være klar over at et sunt og variert kosthold fint har rom for å kose meg kaker, godterier og annen snacks innimellom helt uten dårlig samvittighet :)

Jeg legger ved noen artikler med gode råd for et sunt kosthold og en sunn livsstil.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen