Hvorfor går jeg opp i vekt når jeg spiser det samme?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det er vanskelig å si akkurat hvorfor du går opp i vekt uten å vite litt mer om deg. Det er normalt å gå opp i vekt i puberteten av ulike grunner, som ikke trenger å ha en sammenheng med at man nødvendigvis spiser spesielt mye mer.

Det er vanlig å ha en vektøkning før menstruasjonen og under mensen. Noen kan merke at de varierer i vekt fra morgen til kveld, så det er heller ikke unormalt.

Kroppen endrer seg mye under puberteten og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer fett i form av pupper, naturlig mer underhudsfett på magen og litt større lår. Dette er helt normalt og er en del av utviklingen vår.

Når det gjelder kosthold, så er det anbefalt å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. I anbefalingene ligger det også at man skal spise variert. Dette betyr også at det er rom for litt usunn mat innimellom også, sålenge det du spiser til vanlig er relativt sunt. Vi anbefaler å begrense søtsaker og snacks til en dag i uken.

Hvis du tenker mye på dette med kropp og vekt vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog