Kan jeg kose meg litt ekstra i påsken uten å bekymre meg for vekta?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man spiser mindre enn man forbrenner.

For å legge på seg en kilo fett, må man spise 7000 kcal mer enn man forbrenner. Dette er mye og vanligvis ikke noe man klarer ved å kose seg litt ekstra innimellom, som f.eks i påskeferien.

Så lenge du ellers har et sunt og variert kosthold, kan du fint kose deg med litt ekstra godterier nå i påsken uten at du trenger å bekymre deg for vekten din. Det er også viktig å være klar over at et sunt kosthold innebærer rom for å kose seg med godterier og annen mindre sunn innimellom, helt uten at man skal ha dårlig samvittighet for det!

I denne artikkelen kan du finne flere tips til et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette temaet og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no