Legger man på seg av å spise mye en dag innimellom?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Hvis du vanligvis spiser sunt, variert og følger kroppens egne signaler om sult og metthet, vil du ikke legge på deg av å spise litt ekstra en gang innimellom.

Det er også viktig å være klar over at et sunt kosthold innebærer rom for å kose seg med godterier og annen mindre sunn mat innimellom, helt uten at man skal ha dårlig samvittighet for det :-)

I denne artikkelen kan du lese litt mer om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din for en prat. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no