Veldig sliten for tiden, aktiv nesten hele uka, kan dere hjelpe meg?

Hei

Jeg forstår at du er veldig aktiv, både med skole og jobb. Det er krevende å klare alt, og i tillegg være tilgjengelig for familie og  venner både sosialt, på sosiale medier og i aktiviteter.

Det høres ut som du vil ha godt av å koble av en stund, og nå er det snart påskeferie. Gi deg selv tid til å hvile med gode pauser, være litt for deg selv, gå turer, kjenne på våren som er i ferd med å komme. Det vil være viktig for deg å holde på gode søvnrutiner, og spise regelmessig slik at du får hentet deg inn etter en krevende periode.

Du kan også bruke noe av tiden din til å lage gode rutiner for ukene frem mot sommeren. Lag deg en plan hvor du prioriterer kun det som er viktigst for deg, hvor du også kan legge inn planlagte pauser hver dag. Det kan du øve deg på avspenning, mindfullness eller andre teknikker for å koble ut verden en liten stund. Dette krever litt trening, men det finnes gode apper som er nyttige å lære. Ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Hun kan hjelpe deg med å lage en plan og følge deg opp underveis.

Lykke til og god påskeferie!

Vennlig hilsen helsesykepleier