Jeg er sliten av skolen, men kan ikke droppe ut.

Jente, 17

Hei. Jeg sliter psykisk med panikkangst, sosial angst og depresjon. Jeg er så utrolig sliten nå og skole er veldig vanskelig. Vi har avtalt med skolen om at jeg får være hjemme og ha teoretisk med selvstudie, og praksis på skolen. Problemet mitt er at jeg får oppgaver og innleveringer hele tiden. Jeg er så utrolig sliten nå, og klarer ikke mer skolearbeid. Dette gjør bare angsten og depresjonen verre. Jeg kan ikke droppe ut for jeg kan ikke gå med andre enn de jeg kjenner på skolen om jeg skulle gått det senere, og det er ikke mulig å ta det studie som privatist. Jeg vet ikke lengre hva jeg skal gjøre. Jeg vil bare fokusere på at jeg skal bli bra igjen, da jeg er i behandling på bup(som også sliter meg ut).

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg,

Du beskriver en litt fastlåst situasjon, både at du ikke kan droppe ut for da må du ta skoleåret på nytt med andre elever og at du er veldig sliten av skolearbeid og helst bare vil konsentrere deg om å bli bra igjen.

Stress hjelper selvsagt ikke på situasjonen din. Siden du har bestemt deg for å fullføre, bør du finne ut av hvordan du kan dempe stressbelastningen mest mulig.

Der er alle forskjellige, vet du om du har noen verktøy som kan hjelpe deg? Noen demper stress med mindfullness eller oppmerksomt nærvær, noen med trening, musikk, kunst... Det er viktig at du finner din greie som gir deg den pausen du trenger for å hente deg inn, slik at du holder ut i en krevende skolehverdag.

Kanskje du kan utforske dette med din behandler på BUP?

En pause handler om at du får tid i løpet av en dag hvor du kan være litt fri fra tankekjør, bekymringer og stress. Hvor du kan være i en slags "flytsone" og i et annet "mindset" slik at du nullstiller deg på en måte. Det å gjøre noe fysisk med kroppen, hvor du må konsentrere deg om hva du gjør, kan være et godt hjelpemiddel til å få tankene i flytsonen.

Håper du finner ut av det. Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no

Besvart: 6.9.2020

Oppdatert: 6.9.2020