Spørsmål og svar

Skal jeg ha fokus på den fysiske eller psykiske helsa?

Jente, 16

Hei! Bør eg fokusere på min mentale helse eller fysiske helse. Jeg har depresjon og eg føler at når eg begynner å trene/spise Sundt blir mer deppa fordi jeg ikke får det til og tenker på det for mye... jeg kan enten gjøre ingenting eller alt.

Svar

Hei

Det går ikke noe klart skille mellom fysisk og psykisk helse. Det henger sammen.

Mitt råd er at du trener, men gjør noe som du syns er litt gøy, og som du mestrer.

Mye forskning viser at dersom du trener fysisk, så blir også den psykiske helsa bedre.

Bli svett på ryggen 3 ganger i uka. Det er et enkelt og effektivt råd.

Legger ved noen artikler.

Masse lykke til :-)

 

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.4.2019

Oppdatert: 10.4.2019

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hva tenker dere om å legge opp trening etter menssyklus?
Trening og idrett
Vil trene men føler press. Vil trening vil føre til bedre psykisk helse?
Trening og idrett
Hvordan bli strammere i hele kroppen?
Trening og idrett
Kan du legge en plan for trening og kosthold?
Trening og idrett
Hva skal jeg trene?
Trening og idrett
Er det sunt for meg å trene? Hvor ofte bør jeg trene?
Trening og idrett
Hvordan trene og spise for å få markert mage?
Trening og idrett
Tips til trening og kosthold?
Trening og idrett
Har lyst å trene flere ganger til dagen, kan jeg blir skadet?
Mat og kosthold
Hvor fort ser man resultater av trening og kosthold?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål