Hvor fort ser man resultater av trening og kosthold?

Hei,

takk som skriver til oss i Ung!

Det er mange som lurer på når man ser effekten av det man spiser eller trener. Dette er det ikke noe eksakt svar på da det avhenger av gener, maten man spiser, intensiteten på treningen og hvordan/hva man trener. Men dersom man trener jevnlig (ca 3 dager i uken), så vil man kunne merke forskjell på kondisjon og styrke innen noen få uker. Uansett vil trening ha en positiv effekt på fysisk og psykisk helse. Den psykiske effekten kommer umiddelbart etter trening da kroppen skiller ut endorfiner som gjør at man føler seg mer glad og oppstemt.

Husk at den viktigste og beste effekten man får av et sunt kosthold og trening er det man ikke ser! Alle innvendige organer påvirkes positivt av dette, og det er sunt for helsa vår. Strenge dietter er ikke å anbefale, en sunn livsstil man kan holde over mange år er det beste og sunneste. Dietter og periode-trening gir ofte dårligere effekt fordi det er vanskelig å holde dette over tid.

Det beste er om man finner en treningsmetode man liker og synes er gøy, da er det lettere å utføre treningen.

Jeg håper svaret er til hjelp for deg!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung