Er det lurt å trene på forskjellige tidspunkt?
Jente, 15
Hei, jeg trener på mandag, tirsdag og torsdager på treningssenter. Er det lurt og trene på forskjellige tidspunkter, foreksempel: mandag klokka 15:00, tirsdag klokka 06:30 og torsdag klokka 18:00? Er det lurt eller har det ikke noe og si. Jeg har viledag hele helgen og spiser før of etter trening + skole
Svar
Hei!
Så flink du er til å trene :)
Du kan trene de dagene du vil, og hvilke tidspunkt på dagen og som passer med resten av hverdagen din.
Effekten av treningen er så god uansett når på døgnet man trener at tipset til deg er å trene når det passer best for deg! Det kan være lurt å trene når du har energi nok til å utføre en god økt, noe du får ved å få nok søvn, mat og væske.
Forskningen som finnes, viser til generelt små forskjeller, uavhengig av hva man trener. Les mer om dette her: Er det best å trene på morgenen eller om kvelden?
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.3.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål