Når på dagen er det best å trene?

Hei!

Treningseffekten er omtrent den samme uansett når på dagen man trener. Tidspunktet har altså ikke noen påvirkning på fettforbrenning og muskelvekst. Det som vil påvirke fettforbrenning og muskelvekst er type trening, alderen din og genene dine, kosthold, annen aktivitet og flere andre ting.

Det anbefales ikke at man slanker seg eller fokuserer på å gå ned i fettprosent i ungdomsårene, ettersom kroppen er i vekst, og slanking kan ha negative konsekvenser både for den kroppslige utviklingen og helsen forøvrig.

Mitt tips til deg er å trene på den tiden av dagen som passer best for deg, og med en aktivitet du liker, heller enn å fokusere på fettforbrenning og å ikke få muskler. I den alderen du er nå vokser ikke musklene på samme måte som når du blir eldre, så du trenger ikke bekymre deg for at trening vil gi deg mye muskler.

Du kan lese mer om hvordan trening påvirker kroppen og hva som påvirker effekten av trening i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no