Jeg tåler ingen frukt og grønnsaker! Spiser bare loff..

Hei!

Jeg skjønner at dette oppleves veldig frustrerende for deg. Det skal ikke være mulig å ikke tåle noen som helst frukt og grønnsaker (utenom mais og agurk). Selv om enkelte kan være allergisk mot noen frukt og grønnsaker, så er man ikke allergisk mot alle. Det samme gjelder nøtter, de fleste tåler noen nøtter (med mindre de har en alvorlig nøtteallergi). Jeg vil råde deg til å få en ordentlig utredning på dette området. Det er viktig at du får i deg frukt, grønnsaker og bær, og hvis du opplever selv at du ikke tåler noe, bør du få en strukturert gjennomgang. Jeg vil derfor råde deg til å oppsøke fastlegen din, og få hjelp av han/henne. Kanskje kan han henvise deg til allergisk utredning på sykehuset, eller til en klinisk ernæringsfysiolog. 

Grovt brød er viktig å spise for å få i seg fiber, vitaminer og mineraler. Det er mange brød man kan kjøpe som ikke inneholder frø. For eksempel er havrebrødet som regel ganske lyst (av utseende) og uten hele korn og frø. Det kan være en idé å prøve. Du må nok bare fortsette å teste ut ulike brødtyper, fordi det er veldig viktig for helsa di at du ikke spiser bare loff. Noen ganger må man også tvinge i seg mat man ikke liker, rett og slett fordi det er sunt og kroppen trenger det.

Du kan snakke med helsesykepleier (helsesøster) om hvordan du opplever det rundt mat. Kanskje har hun flere gode tips og kan følge deg opp på dette.

Vi kan alle lære oss å like mat, bare vi spiser det mange nok ganger.

Lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no