Jeg tenker så dårlig om meg selv.

Hei

Det er leit å høre at du har det så slitsomt og tenker så negativt om deg selv. Du er i en alder hvor svært mange ungdommer opplever noe av det samme som deg; at man blir opptatt av hvordan man ser ut og sammenlikner seg med andre og ikke føler seg god nok. 

Når man har et slikt strev kan det være hjelpsomt å snakke med noen som har erfaring med ungdomstid og utfordringene man kan møte i den krevende tiden som ungdom. Jeg anbefaler deg å si fra til foreldrene dine, eller helsesykepleier på skolen om hvordan du har det.

Du har kommet inn i et farlig mønster når det gjelder spising og oppkast. Det er svært viktig at du ber om hjelp til å snu dette. Oppkast og for lite mat kan gi alvorlige konsekvenser for helsetilstanden din og må derfor stoppes. Det kan bli nødvendig at foreldrene dine støtter deg i forbindelse med mat og måltider for å komme tilbake til normalen. Om du ikke kan snakke med dem om det, kan du si fra til helsesykepleier. Der kan du også få veiledning omkring kropp og kosthold. 

Spisemønsteret ditt vil også gjøre tankene mer negative og forverre selvfølelsen din. Det kan også være du bør arbeide med å unngå speil og sjekking av kroppen. Når man studerer enkeltområder på kroppen blir man veldig fokusert på detaljer og man blir mer og mer misfornøyd jo mer man gransker. Dette gjelder alle mennesker uansett alder og helsetilstand. Mange som blir opptatt av dette, velger til slutt å fjerne speil på rommet/ i huset for å redusere disse negative prosessene.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut