Jeg sliter med hvordan jeg ser meg selv og ser ikke noe fint ved meg.

Hei

Det er leit å høre at du er blitt så opptatt av hvordan du ser ut og at du ikke finner noe fint ved deg selv. Jeg blir bekymret for deg og synes du bør snakke med en voksen slik at du kan få hjelp til å tenke mer positivt om deg selv og til å ikke unngå måltider. 

Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Ofte kan foreldre være en større hjelp enn man tror, når man først forteller hva man sliter med. Du kan også ta dette opp med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleiere har mye erfaring med å snakke med ungdommer om slike strev som du forteller om. Der kan man også veiledning om kosthold og kroppens behov.

Det er riktig at svært mange ungdommer er opptatt av hvordan de ser ut og finner mange feil på seg selv. Likevel er ikke dette slik det bør være og det finnes måter å tenke mer positivt på. Et godt tips er å snakke med noen voksne om det.

Jeg anbefaler deg å unngå speil så mye du kan. Dessverre er vi alle skapt slik at når man begynner å se etter det man ikke liker ved seg selv, blir man mer og mer opptatt av å se på det og mer og mer kritisk til eget speilbilde. Om du ser deg i speilet synes jeg du skal tvinge deg selv til å si syv-åtte positive ting om ditt eget utseende som du gjentar hver gang. F.eks. "jeg har pene armer" eller "jeg har fine kinn" osv. 

Jeg legger ved artikler til deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut