Jeg tør ikke å fortelle om at jeg sliter med mat og tanker om kropp.

Hei

Det er leit å lese at du har det så vanskelig når det gjelder mat og kropp. Du trenger egentlig noen å snakke med slike at du kan få snudd situasjonen du er i. 

Du har mange spiseforstyrrede tanker som er slitsomme. Grensen mellom spiseforstyrrelse og det å ha et vanskelig forhold til kropp og mat kan være e vanskelig skille å se. Du bør derfor snakke med helsesykepleier eller vise det du har skrevet til UNG. Da kan hun vurdere sammen deg om du trenger hjelp fra BUP og om foreldrene dine må inn og hjelpe deg mer enn de gjør i dag. 

Jeg anbefaler deg å lese artiklene om selvfølelse og kropp. Når man først begynner å fokusere på negative sider ved seg selv så blir man mer opptatt av det og bli enda mer misfornøyd. Jeg anbefaler deg derfor å ikke se deg så mye i speilet. Se på det du er fornøyd med når du ser i speilet. Det er viktig å øve seg opp til å se det som du er fornøyd med og ikke fokusere på det du ikke liker. Vi mennesker tenker ofte de negative vanlige tankene og må øve oss på å tenke annerledes. 

Les artiklene jeg har lagt ved. De er en del av svaret til deg. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier