Jeg går på volleyball, hva jeg bør trene for å bedre prestasjonsevnen min?
Jente, 17
Hei Jeg går på volleyball og har prøvd å finne et treningsprogram både for styrke og utholdenhet for å forbedre prestasjonsevnen min. Etter mye leting har jeg fremdeles ikke funnet noe som konkret sier hva jeg burde trene og øvelser på det. Så hva burde jeg trene og hvilke øvelser?
Svar
Hei Jente, 17 år!
Så bra at du er ivrig og motivert til å drive med egentrening for å bedre prestasjonen din i idretten du driver med. Det vil gjøre deg til en bedre utøver og også være med på å forebygge skader.
Skadefri.no er en kjempebra nettside der det ligger konkrete tips om ulike skader eller anbefalt trening for de ulike idrettene. Jeg legger ved en lenke til anbefalte øvelser for volleyball:
Håper dette hjelper deg med konkrete tips! Jeg legger også ved noen artikler om utholdenhetstrening, spenst- og styrketrening.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 30.4.2019
Oppdatert: 30.4.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål