Jeg er redd, sinna og griner ofte, hva er det som skjer med meg?

Hei jente 14 år!

Jeg tenker at det kan være flere grunner til at du opplever både å være redd, sint og mye lei deg. 

Jeg vil ikke kunne svare deg helt konkret på hvorfor du opplever det slik, men jeg kan komme med noen tanker rundt hva som kan være grunner og hva som kan hjelpe deg videre. 

Du nevner puberteten som en grunn og jeg tenker at det kan stemme. I puberteten kan følelser bli sterkere og de kan komme brått og uventet. Ofte kan man være mye lei seg og frustrert uten å finne en helt klar grunn. Puberteten er en tid der hormoner styrer mye samtidig som du skal bli kjent med deg selv og forstå deg selv. Dette kan være vanskelig og noen ganger oppleves som en berg og dalbane. Det er helt normalt og lov å ha det slik.

Noen ganger kan det være andre grunner som gjør at det blir vanskelig. Har du det bra hjemme, på skolen og med venner? Av og til kan det være noe som bekymrer oss eller som gjør oss veldig redde som vi ikke helt forstår. Kan du snakke med noen om dette? Jeg tror at det vil hjelpe deg. 

Har du opplevd å være mye redd og lettskremt som barn? Noen ganger kan hendelser du opplevde som barn sitte lenge i og kunne skremme deg og gjøre deg redd seinere i livet. Forsøk å snakke med noen om dette dersom du synes det stemmer. 

Ofte kan også tankene våre forstyrre oss. Hvis vi ofte tenker at vi er redde, kan vi faktisk bli mer redde. Forsøk å "snu" tankene dine. Hva liker du å gjøre? Når gleder du deg og er trygg? Er det noe du får ros og skryt for? Når du tenker mer på det som er godt for deg får ikke de vonde følelsene så mye plass. Forsøk også å gjøre mer av det du synes er godt og gøy. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier