Er det farlig å trene tungt hver dag?

Hei

Det er ikke farlig å trene fem ganger i uken, eller å trene tung styrke hver gang. Det er svært sjelden at unge mennesker dør i forbindelse med trening, og da handler det ofte om underliggende hjertesykdom. Men det er altså ikke noe du skal bekymre deg for. Derimot er det bra for helsen å trene, og det kan være forebyggende for mange sykdommer, og være med på å gjøre at man lever lengre. 

Det som er viktig, er at du får i deg nok mat og drikke. Ved lange treningsøkter går jo kroppen litt tom for energi. Jeg legger ved en artikkel med tips til dette. Kjenn også etter hvordan kroppen har det. Hvis du er veldig sliten, kan det være lurt med en hviledag istedenfor å trene tungt. Ikke fordi det er farlig, men fordi kroppen trenger restitusjon og tid til å bygge seg opp mellom treningsøktene. 

Les mer i artiklene under. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no