Er det farlig at jeg har trent rumpe og bein hver dag i en uke?

Hei!

Nei, det er absolutt ikke farlig at du har trent rumpa og beina hver dag i en uke! I perioder er det greit å trene samme muskelgruppe hver dag, men over lang tid kan det bli for mye. Det er vanligvis anbefalt 2-3 økter pr. muskelgruppe pr. uke, så gjerne varier litt. Hvor ofte du kan trene avhenger også av hvor tungt du trener/løfter på øktene.

Det som er viktig, er at du får i deg nok mat og drikke. Jeg legger ved en artikkel med tips til dette. Kjenn også etter hvordan kroppen har det. Hvis du er veldig sliten, kan det være lurt med en hviledag istedenfor å trene tungt. Ikke fordi det er farlig, men fordi kroppen trenger restitusjon og tid til å bygge seg opp mellom treningsøktene. 

Fortsett med treningen din med god samvittighet :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no