Er det greit at jeg trener annenhver dag?
Jente, 17
Kan jeg trene samme muskelgruppe med 2 dagers mellomrom? Jeg har upper and lower body treningsopplegg. Men noen dager føler jeg at jeg klarer å trene f.eks. bein når det har gått 2 dager istedenfor 3 dager. Er det greit og bra å trene samme muskelgrupper da? Venter vanligvis 3 dager hvis jeg er veldig støl. Hva tenker dere? Da trener jeg samme muskelgrupper 3 ganger i uken. Blir det litt mye? Føler jeg har nokk energi og styrke til det.
Svar
Hei!
Så bra at du tenker på dette. Det går helt fint å trene slik du gjør. Med 2 dager mellom øktene får musklene dine nok hvile/ restitusjon mellom øktene.
Så lenge du spiser nok og sunn mat samtidig som du kjenner at du har nok energi er det gode tegn på at du tåler belastningen :)
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål