Spørsmål og svar

Er det greit å trene fem dager i strekk også ha to dagers pause?

Jente, 16

Hei, jeg trener mandager, onsdager, torsdager og fredager hver uke før skolen, men har lyst til å trene på tirsdager også. Er det greit å trene fem dager i strekk også ha to dagers pause? Jeg trener selvsagt forskjellige ting hver dag, for å ikke få overbelastningsskader.

Svar

Hei!

Så bra at du tenker på dette. Det går helt fint å trene slik du gjør/evt 5 dager på rad.

Så lenge du spiser nok og sunn mat samtidig som du kjenner at du har nok energi er det gode tegn på at du tåler belastningen :)

Les mer i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 9.4.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Hvor mye trening er nok – og for mye?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Er det greit at jeg trener annenhver dag?
Trening og idrett
Trener jeg for mye eller feil?
Trening og idrett
Hvor mye styrketrening er nok?
Trening og idrett
Kan jeg trene styrke og håndballtrening på samme dag?
Trening og idrett
Er det lurt å trene på forskjellige tidspunkt?
Trening og idrett
Kan dere sette opp et ukentlig treningsprogram til meg?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få bedre styrke og kondisjon?
Trening og idrett
Er det usunt å trene 5 dager i uken?
Trening og idrett
Er det bra å bare trene bein?
Trening og idrett
Hvilke dager/hvor lenge bør jeg trene egentrening hver uke?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål