Får man samme resultat av å trene 3 dager i uken eller hver dag?

Hei!

Dette skjønner jeg godt at du lurer på! Det er dessverre ikke mulig å si sikkert om du vil få samme resultat av dette fordi vi reagerer ulikt på trening og fordi du vil trene på to ulike måter.

Det er ingen fasit på hva som er den beste måten å trene på, men ofte anbefales det å trene hele kroppen i hver økt fordi det er effektivt og gjør at du får litt mer hvile mellom øktene og dermed gir kroppen tid til å bygge seg opp mellom øktene. Det gir deg kanskje også bedre mulighet til å også trene kondisjon?

Det viktigste er at du finner en treningsform og -mengde du liker!

Les mer her: styrketrening

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no