Spørsmål og svar

Kan jeg trene flere ganger i uken?

Gutt, 14

Hei. Jeg var trent aktivt på trening senter i ca 5 måneder, og jeg elsker det. Men jeg lurer på om jeg kan trene 6x i uka? Jeg har begynt å komme lit i puberteten men ikke fult i stemmeskiftet. Kan jeg trene 6 ganger i uken? Eller bør jeg trene mindre ( jeg løfter ca 8-12 reps vert sett )

Svar

Hei!

Utrolig bra gjort av deg å trene regelmessig over tid! Du lurer kanskje på om det kan være skadelig å trene 6 ganger i uken? Så lenge du trener med riktig teknikk og spiser nok og sunn mat vil ikke treningen skade deg, heller ikke i puberteten. Det er også viktig at du får nok hvile/ restitusjon mellom øktene dine.

I denne artikkelen kan du lese om hvor bra trening er for unge:

Unge og styrketrening

og i denne artikkelen kan du finne tips til trening:

Styrketreningstips

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 27.10.2024

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Er det nok å trene 5-6 dager i uken?
Trening og idrett
Hvor mye må man trene for å få større muskler?
Trening og idrett
Kan jeg trene med vekter uten at det vil ødelegge puberteten min?
Trening og idrett
Hvordan burde jeg trene, mtp kondisjon og styrke, og hva burde jeg spise?
Trening og idrett
Er det greit å trene 6 ganger i uka?
Trening og idrett
Hvordan trene styrke effektivt?
Trening og idrett
Burde jeg slutte å trene med tunge vekter?
Trening og idrett
Er det usunt eller farlig og trene på treningssenter i min alder?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene styrke?
Trening og idrett
Høres det ut som jeg har lagt opp til en god treningsøkt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål