Spørsmål og svar

Er det for mye å trene 4 ganger i uken?

Gutt, 14

Jeg liker å trene og pleier å trene 4 ganger i uka og det har jeg gjort i snart 1 år men er det for mye?

Svar

Hei!

Så bra at du liker å trene! 4 ganger i uken er ikke for mye så lenge du kjenner at du har nok overskudd til andre ting, og så lenge du:

  • spiser nok
  • ikke får skader av treningen
  • får nok søvn
  • har nok restitusjon/ hvile mellom øktene
  • trener med riktig teknikk

Håper du leser artiklene som jeg legger ved til deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.1.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Går det an å trene for mange ganger per dag?
Trening og idrett
Hvordan trene styrke effektivt?
Trening og idrett
Trener jeg for mye? Og hva bør jeg spise?
Trening og idrett
Hvordan skal jeg trene og hvor ofte? Hva bør jeg spise?
Trening og idrett
Hvor mye må man trene for å få større muskler?
Helsa di
Kan jeg trene flere ganger i uken?
Trening og idrett
Hvordan trene sammen med andre på treningssenter?
Trening og idrett
Hvor ofte bør jeg trene?
Trening og idrett
Vil trening skade utviklingen min?
Trening og idrett
Hvor mange ganger i uka er det lurt å trene styrke som nybegynner?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål