Skal jeg trene når jeg ikke orker eller la være den ene gangen?

Hei!

Så bra at du liker å trene! Det er sunt for helsa. Når det gjelder spørsmålet ditt tenker jeg at det er litt situasjonsbetinget. Enkelte dager kjennes det tungt og vanskelig å komme seg på trening, men så føles alt så mye lettere når man er ferdig!

Samtidig er det enkelte ganger man er ekstra sliten av ulike årsaker, kanskje har det vært masse å gjøre på skolen og travelt opp med andre fritdsaktiviteter, kanskje lite søvn. I slike perioder/dager er det viktig å lytte til kroppen og droppe treningen fordi restitusjon er viktig.

Her kan du lese om restitusjon:
Restitusjon - hva er det, og hvorfor er det viktig?

Man trenger mindre restitusjon etter lette økter, så i prinsippet kan man trene hver dag dersom det er noen lette økter innimellom, tatt i betraktning at overskuddet er til stede.

Les gjerne artikkleen jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no