Er det mer usunt å trene 7 dager i uken i stede for 6 dager i uken?

Hei!

Det er ikke nødvendigvis mer usunt å trene 7 dager i uka kontra 6 dager i uka, det kommer helt an på hvor harde øktene dine er. Det som er viktig er at kroppen får restituert seg nok. Restitusjon er kjempeviktig når man trener for å forebygge skader, for å få effekt av treningen og for å samle ny energi! Man trenger mindre restitusjon etter lette økter, så i prinsippet kan man altså trene hver dag dersom det er noen lette økter innimellom.

Hvor lang restitusjonstid akkurat du trenger etter en treningsøkt er individuelt og avhenger av ernæringsstatus, alder, treningsstatus og hvor mye erfaring du har med trening/ treningsgrunnlag.

Her kan du lese om restitusjon:
Restitusjon - hva er det, og hvorfor er det viktig?

Hilsen fysioterapeuten, ung.no